Bienvenida

a tu viaje interior...

De transformación personal, a través de la conexión con tu energía femenina.

Si estas leyendo esto es porque tu cuerpo pide movimiento y tú, en tu esencia más pura, quieres recuperar tu poder personal.

Has pasado o estás pasando por una situación difícil, y te hacen falta herramientas y compañía para transitarla.

A veces las emociones se tornan demasiado intensas y obstruyen nuestra capacidad de decidir y de ver más allá del problema.

En medio de la confusión, nos sentimos solas, estresadas, tristes, ansiosas, aburridas... Parece como si de repente el mundo fuera de un sólo color, un sólo sabor, sin música o con una sola melodía estridente de esas que enloquecen.

Parece que no puedes más, pero esa tú en su esencia más pura te conduce hacia un camino de nuevas oportunidades.

Y ese camino se abre hoy con este viaje hacia las profundidades de tu ser.

Yoga en la mujer

Es la compilación de herramientas, técnicas, metodologías y experiencias, que me han ayudado a mí y a otras mujeres a florecer a raíz de nuestras heridas.

La estructura y dinámica surge de mi propio viaje interior en el que he pasado de ser una niña, luego una persona y ahora, un alma consciente y feliz de habitar su cuerpo de mujer.

Dicho recorrido me ha dado aprendizajes importantes. Y sé que si quito algunos de los eventos más duros, probablemente no tendría las certezas que hoy tengo. Por eso agradezco y honro mi historia.

Porque ahora dedico mi vida a aportar lo que he aprendido en términos académicos, profesionales y personales,

para que otras mujeres logren sentirse plenas y dueñas de sí mismas.

Lo que me duele al recordar esto, no es el recuerdo en sí.

Sino ser consciente de que millones de mujeres siguen viviendo esto, y algunas no viven para contarlo.

Me duele saber que al alejarnos de nuestro poder personal, no usamos nuestro poder de protección para cuidar a la infancia.

Me duele ver que la humanidad sigue dando fuerza al sistema hegemónico patriarcal en donde predomina la ley del más fuerte, el dominio y la explotación.

Mi historia de resiliencia

Empieza cuando logré dejar una relación de pareja en donde fui maltratada física y psicológicamente.

Salir de ahí fue una segunda oportunidad para entender que sólo yo puedo darme el amor que quiero recibir.

Y una vez logrando amarme, a mi vida llega más amor, belleza, calma...

Cuando permití que eso sucediera, lo hice desde la carencia.

Desde la creencia de no ser tan valiosa como para esperar algo mejor para mi bienestar.

Desde mi miedo a no ser querida, me dejé opacar.

Y esto sucede en todas las áreas de nuestra vida cuando no aceptamos quiénes somos,

y pretendemos adaptarnos a lo que los demás quieren que seamos.

Sanar y prevenir

Ante la necesidad humana de tomar consciencia y responsabilidad de nuestros actos,

Necesitamos sanar y empoderarnos.

Salir de las zonas de confort y victimismo, e intentarlo.

Aunque no tengamos todo resuelto.

Aunque a veces nos confundamos o tengamos miedo.

Aunque a veces nos atrapen las emociones, debilidades o vicios.

Aunque hayan obstáculos en este proceso evolutivo.

Por mi parte, seguiré dejándome usar como instrumento para sanar y empoderar.

¿Cómo lo haremos?

Haz de cuenta que es un viaje compuesto por 4 estaciones

La primera estación se llama Primavera.

En primavera nos vestimos de doncellas, nos dejamos llevar por el aire que se agita en nuestro interior.

Abrimos el corazón para descubrir algo nuevo.

Nos regalamos una mirada compasiva.

Reconocemos nuestras heridas y visualizamos su sanación.

¿Cómo te imaginas habiendo sanado eso que te duele?

¿Alguna vez tuviste una herida en el cuerpo?

Sana, ¿verdad?

Entonces, habiendo sanado y encontrado ese bienestar que deseas, ¿Cómo es tu vida?

Esa semana que duraremos en primavera, visitaremos aspectos energéticos a través del movimiento y la consciencia corporal, relacionados principalmente con el Anahatha Chakra, centro energético conectado con la glándula timo y corazón.

Y aspectos psicológicos a través de la conexión con tu niña interna.

La segunda estación se llama Verano.

Allí nos desplazamos bajando un poco las revoluciones de ese primer impulso del viaje.

Aquí, después de mirar a tu niña interna con compasión, aprenderás a mirarte en el presente de la misma manera. Aceptando lo que eres y retomando las riendas de tus sueños.

¿Qué te gustaría empezar a hacer para lograr lo que quieres?

Esta estación nos invita a explorar, a buscar recursos.

Imagínate aventurando en una isla. ¿Quieres comer? ¿Quieres dormir bien?

¿Quieres aprender, buscar y disfrutar de estar ahí?

Será el momento de investigación sobre lo que tienes a tu alcance afuera y adentro. ¿Cuál es tu poder personal?

¿Qué tanto valor te das a ti misma? ¿Eres el centro de tu vida?

Recuerda que una cosa es creerse el centro del mundo, y otra cosa es reconocer que el centro de tu vida eres tú. Porque es tu vida.

El movimiento en la práctica de yoga danza de esta estación estimulará principalmente el manipura chakra, enccendiendo el fuego en nuestro interior para dirigirnos a la siguiente estación.

Llegaremos a la tercera estación con ganas de refrescarnos.

De sumergirnos en agua. De vaciarnos en ella para conectar con el poder de crear

En la estación llamada Otoño...

Moveremos nuestros calderos sagrados.

Moveremos las caderas, despertaremos los ovarios, estimularemos el útero.

Tomaremos de sus memorias el elixir para manifestar lo que deseamos.

Ondeando nuestra pélvis activaremos nuestro svadhistana chakra. Despertaremos nuestro poder sexual y creativo.

Honraremos nuestra sensualidad.

En ese ritual de amor contigo misma, te diriges a la acción. Y con ese primer paso empieza tu viaje hacia la cuarta estación.

Te despides de Otoño renovada y con gratitud.

No has llegado al final, pero estás en el camino y eso es lo que verdaderamente importa.

Al fin y al cabo... El viaje de autoconocimiento es -si no eterno, porque no crees en ello- sí de toda esta vida.

Así que sintiéndote poderosa y con capacidad de continuar...

Te bajas en Invierno.

Te diriges a una cabaña en medio del bosque y te encuentras con esa parte de ti más olvidada.

Entras y te ves en el espejo. Eres tú la protagonista en ese escenario de tu vida.

Te ves sabia, conectada con tus energías, viviendo al ritmo de los ciclos naturales.

Te ves dueña de ti y capaz de sanar tus heridas.

Te reconoces sanadora.

Abrazas a tu bruja interna

El bosque, el huerto, las flores... Todo lo que ves alrededor de esta casa es lo que tu bruja siembra en cada menstruación, en cada oración, en cada cierre, en cada anhelo.

Esta estación nos recuerda que la Tierra nos sostiene y bendice. Aquí vemos tanta naturaleza... Tanta belleza... Tanto dolor...

Pero ya somos fuertes. Afrontamos dicho dolor conectadas a nuestra esencia más pura. A esa que aquieta nuestras aguas. Esa que nos ayuda a transitar con claridad, calma y plenitud.

Esa que nos ayuda a ser luz para nosotras mismas y para quienes nos rodean.

Conectamos todos los elementos en la ceremonia de cierre.

Celebramos el viaje. Celebramos la vida.

Celebramos el encuentro y nos comprometemos a seguir con nosotras mismas y no abandonarnos.

Itinerario

Ahora es el momento de que te prepares para lo que viene. Así que presta atención a lo que va a suceder durante este viaje juntas:

1. Pasarás por 4 estaciones y en cada una de ellas permanecerás durante una semana.
   
2. Cada semana te llegará el enlace a Drive en donde estará alojado el material correspondiente:
3. Una práctica de yogadanza de 60 minutos +/-
4. Una guía explicativa y reflexiva sobre el tema de la semana.
5. Un vídeo, meditación, o explicación complementaria.
6. Tendrás dos plantillas generales en forma de mandala (Círculo) que resumen el proceso. Una representa el eje temático en el que me he basado para crear esta metodología, y la otra será tu propia representación creativa basada en tu experiencia.
   
7. Cuando finalicemos el viaje, es decir, cuando termines de transitar las 4 estaciones, representes creativamente tu experiencia y la compartas conmigo, habrá una sorpresa.
8. Prepárate para sudar, fortalecer, relajar, soltar, jugar y divertirte...
9. Prepárate para el encuentro con el ser más importante de tu vida...

Tú

Plantillas mandala

A continuación, te dejo las dos plantillas en forma de mandala con su respectivas indicaciones sobre cómo usarlas.

1. Mapa Mandala: Para que te sea más sencillo ubicarte.
   

Cada estación tiene aspectos clave que podrás ver puntualizados en el mandala.

2. Bitácora Mandala: Para que registres tu experiencia creativamente.

Cuando regreses del viaje, y si te apetece, envíame una foto de tu Bitácora.

Hay una sorpresa esperando por ti.

Fase 1

Fase 2

Fase 1

Fase 2